Shayking viene de La Barca
¿Qué tiene que ver Shayking con La Barca Otro Teatro?
Shayking nace de años experiencia con La Barca Otro Teatro, donde pude comprobar los efectos del ejercicio moderado, la promoción de los vínculos saludables y el fomento de la creatividad en nuestro alumnado. Apoyada en mis estudios de psicóloga social, facilitadora de biodanza, especialista en grupos y distintas formas del teatro, he acompañado procesos de cambio de estilo de vida, mejora de la salud física y emocional. Me quedaba la pregunta: ¿estos cambios se dan sólo por el teatro? Esta premisa me hizo investigar desde un punto de vista psicosocial y fisiológico el quehacer de mis grupos y así separar los efectos de la tarea teatral de aquellos nacen de mi particular manera de enseñar, es decir, de la metodología que implementamos las profes de La Barca.
Crear para crecer
Lo que aprendí en este proceso es que las personas suelen vivir bajo mucha presión de lo que creen que deberían ser y esto les impide abrazar a quienes son y sobre todo “crear en sí mismas la persona que quieren ser”. Esto las impulsa a hacer muchísimas cosas, buscando complacer una exigencia externa, de la cual muchas veces han perdido noción del origen y desconectar de las propias necesidades. Esto deviene en malestar, estrés, agotamiento, dolores físicos y enfermedad. Por esto y más cosas comprendí que hay dos beneficios centrales en las actividades que realizamos en La Barca Otro Teatro: el despertar de la vitalidad, energía de estar en conexión con la vida y el desarrollo de la creatividad como capacidad imprescindible para generar la forma de vida que cada persona quiera elegir ser.
Así nace Shayking, como una manera de acercar el «efecto La Barca» a personas que necesitan hacer un camino de crecimiento y renovación de su vida, de una forma divertida, cercana y honesta. Responde a preguntas y frases que escucho constantemente a mi alrededor: “me siento sin fuerzas”, ¿cómo reducir los niveles de estrés?, ¿cómo hago para que me alcance el tiempo?”, “estoy llena de contracturas, ¿qué puedo hacer para aliviar mi dolor de espalda?”, etc.
Ven y disfruta, Shayking no es trabajar
Shayking es una práctica, es decir, que lo que necesitas hacer para que te haga bien es ir a clase y hacer los ejercicios, no conlleva ninguna exigencia. Hace bien por la experiencia de vivirlo.
Detrás de la vivencia de juego, baile y relajación que experimentarás están los principios de la vitalidad, la neuroplasticidad y la creatividad existencial. Quiero que sientas tu alegría y tu fuerza para poder vivir cada día de una manera saludable y feliz.
Las bases:
- Bajar los niveles de cortisol en sangre, una sustancia que segregamos cuando tenemos estados prolongados de estrés y así poder reducirlo. Como hacemos ejercicios moderados a través de propuestas lúdicas y de baile, vamos a generar endorfinas, serotonina y otras hormonas que nos dan sensaciones muy placenteras, de forma natural.
- Despertar la capacidad de juego, que se suma al laboratorio interno de sustancias agradables (punto 1) y además, entrenar la capacidad de explorar, descubrir, quitar hierro, gestionar el fracaso y reaprovechar los errores como parte de un proceso de aprendizaje. De esta manera evitamos gastar energías innecesariamente.
- Entrenar la neuroplasticidad, es decir la posibilidad de tomar nuevas decisiones, ver la vida con nuevas ópticas y más posibilidades. Por eso, no dejamos la cabeza fuera, sino que le enseñamos a jugar. Para que (ya que has bajado el estrés) cuando vuelvas a tu cotidianeidad, puedas mirar las cosas que te lo generan, con un nuevo prisma y, poco a poco, evitar que vuelva.
- Reaprender el movimiento natural del cuerpo que se va perdiendo en la vida sedentaria y nos lleva a contracturas, tensiones y deriva en problemas de salud.
- Vivenciar la relajación sin desconexión de la realidad, para que estar en la vida no suponga la imposibilidad de estar a gusto.
- Compartir la experiencia con otras personas: estar contigo a solas y no dejar de estar contigo cuando estás con otras personas. Incorporar un “presente dinámico” que no te haga perderte de ti por estar en el mundo, lo cual te favorecerá la atención plena en cada momento. Al sentir los momentos, el tiempo se vive y no se siente como “perdido”.
Shayking nace del convencimiento de que las personas podemos crear nuestra propia vida y si no sabemos cómo, podemos aprenderlo. Porque nacimos para sentir, para ser felices y para compartirnos. Te espero en clase ¡Sacude tu vida y vive!.
